タイ古式の効果

皆様
こんにちは😊

オリエンタルスパ神田店です!
本日はタイ古式マッサージの効果についてご紹介します♪

今後もまだまだ在宅勤務になる方が多いと思いますが
ずっと同じ体勢をしていると呼吸が浅くなり常に体が強ばった状態になってしまいます。そこでお勧めしたいのがタイ古式マッサージです!

もみほぐしに加え普段伸ばさない筋肉を伸ばすストレッチが多く入れ込まれたマッサージになっているので、筋肉をほぐしつつ伸ばしていけるので一石二鳥です😳

また、呼吸も意識しながら深くしていくので、血流が良くなりリラックス効果、ストレス撃退にもなります!

ですが、このご時世ですのであまり外出したくない方もいらっしゃると思いますので、自宅で簡単にできるストレッチをご紹介します(*´∇`*)

「肩こり解消ストレッチ」

1タオルの両端を持ち頭の上に腕を伸ばす
・左右どちらかに腕を曲げてもう一方の腕でタオルを引っ張る
・左右交互に5〜10回繰り返し

2タオルの両端を持ち両腕を下ろす
・腕を伸ばしつつゆっくり頭の上へ
・そのまま背中の方までぐるりと回す
・前から後ろ、後ろから前へ5〜10回くりかえす

3タオルの両端を持ち頭の上にしっかり腕を伸ばす
・背筋と両腕を伸ばしたまま体を左右に倒す
・倒した側の腕でタオルを引っ張り気持ちいいと感じる位置で10秒間キープ

この3つを毎日やることで、肩こりや猫背の改善に繋がります(*´∇`*)

忙しくてなかなか店舗に行けない方など
寝る前の3分間や朝支度の3分間などでやってみてください😋

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪