隠れた人気メニュー♪

みなさんこんにちは🌤

本日は隠れた人気メニュー!ストレッチ(タイ古式)についてご紹介します🙌ブログ画像
ストレッチと聞いてみなさんはどのようなイメージを浮かべますか❓

●なんとなく、体に良さそう
●気持ち良さそう
●体が硬いので痛そう…

などなど、いろんなイメージをお持ちの方がいらっしゃると思いますが、
ストレッチにはどのような効果があるかご存知ですか❓
今日は効果の一部をご紹介します✨

★リラクゼーション効果
ストレッチには副交感神経の働きを優位にさせ、体をリラックスさせてくれる効果が期待できます!睡眠の改善にも期待が…😴

★柔軟な体を作り、健康を保持する効果
筋肉を伸ばすことで緊張状態がほぐれやすくなり、関節の可動域が広がりやすくなります。
運動不足や体になまりを感じたらストレッチがオススメ👌

★免疫・代謝がアップ効果
ストレッチでほぐれ、体が正しく可動できるようになると代謝がアップし、痩せやすい体作りが期待できます♪また、血行の循環が改善され、体温が維持できることで免疫力もアップ⤴︎

このようにストレッチには毎日を健康に過ごすための魅力的な効果がたくさんあります👏

私は体が硬いから無理そう…と思っている方も続けることで柔軟性は上がって来るので、ご安心ください😀
最初から無理して伸ばすのは良くないので、セラピストとお話ししながら徐々に伸ばして体の柔軟性をアップして行きましょう♬

本日はまだご案内できる時間ございますので、当日予約お待ちしております🤗